テロメアを伸ばして寿命を延ばせ

私達の体は、およそ60兆個の細胞からなり、細胞は細胞分裂を繰り返しています。細胞の核内には23対の染色体があり、染色体にある遺伝子によって細胞分裂が指示されています。そして、染色体は、2重らせん構造をしているDNAが何重にも折り重なってできていて、この染色体の末端部分が「テロメア」と呼ばれ、5’-TTAGGG-3’の6塩基の繰り返しからなる二本鎖DNAであり、すべての染色体に存在して重要な染色体保護機構として機能しています。テロメアには遺伝的機能はありませんが、健全な細胞の機能を維持するのに大変重要で、まるで靴紐の先端のプラスチックのように、染色体がほどけてしまうのを防いでいます。しかしながら、テロメアは細胞分裂ごとに短くなっていきます。そして、一定の長さまで短くなると細胞分裂が止まってしまい、細胞が老化し、やがて死んでいきます。この細胞老化は、ヒトの体で生じる老化と密接な関係があり、疾患などの症状にも関連しているのです。出生時平均10kbp(10000塩基対)のテロメアDNAの長さが限界の5kbp(5000塩基対)に達すると細胞は増殖周期を停止させ細胞分裂を停止します。また、寿命の限界である百寿者のテロメア長は5kbpを超えることはありません。このようなテロメアを伸長する酵素テロメラーゼを活性化する物質が、生薬の黄耆(オウギ)から発見されました

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HMBで美肌マッチョになろう

lean massHMB(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸)は新しいスポーツ・サプリメントの一つです。アミノ酸の一種、ロイシンが体内で分解されてできるHMBは、筋肉を鍛え、脂肪を落とす事で運動の効果を高めます。アイオワ州立大学などの研究でも、HMBを与えて週三回のトレーニングをさせたグループは、偽薬を与えてトレーニングをさせたグループよりも、筋肉が増え脂肪が減少し、より体力がついたとの研究結果が出ています。体内では、ロイシン全体のわずか5%しかHMBに変化しないといわれています。そのため、HMBはトレーニング効果とダイエット効果があると大いに期待されているサプリメントなのです。HMBは、わが国では2009年に食品への使用が認められた成分です。

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漢方でアンチエイジング

東洋医学的加齢
鍼灸について述べた中国最古の医書「霊枢」天年(寿命、天寿)のところには、加齢について、以下のように記されています。

10歳で五臓の機能が完全となり気血もよく全身を循る。とくに足に循りよく走る
20歳で気血がますます盛んに循り肉付きもよくなる
30歳で五臓が安定、気血肉付き一層盛んになり、よく歩く
40歳で全ての成長が止まり、皮膚が枯れ、顔面のつやがなくなり、白髪がでる。精神的に落ち着きよく座る
50歳で肝気減少、胆汁が減り視力が低下
60歳で心気減少、気血が衰え悲観的になる。よく臥す
70歳で脾気減少、シワが増える
80歳で肺気減少、ボケる
90歳で腎気減少、他臓器も虚す
100歳で五臓の気が全部虚し神気が去り形骸を残すのみ

老化を少しでも遅らせるために、漢方では、どんな方剤が使われるのでしょうか?
結論から言うと、アンチエイジングのためには、八味地黄丸と釣藤散を服用しましょう

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月がとっても青いから 遠い古代に帰ろう

blue moon
昔、理科の時間か何かで習った記憶では、ヒトの網膜には色を識別できるが暗さに弱い錐体細胞と、色の識別はできないが暗さに強い桿体細胞の2種類の視細胞があったと思います。太陽に比べて極端に弱い月の光の下の景色は、色の識別はできないが暗さに強い桿体細胞で捉えるので、彩度が低下した色調となり、青っぽく見える(プルキンエ効果)のだと、私は信じていました。ところが、先日テレビを見ていたら、光感受性神経節細胞という第三の視細胞がヒトの網膜神経節層に存在することが最近証明され、研究されていることを知りました。

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アーユルヴェーダの食事は瞑想

アーユルヴェーダでは、食事は瞑想であるといわれています。静かな落ち着いた環境の中、ちゃんと座って出来立てほやほやの料理を、心を集中し、自らの五感を総動員して、作ってくれた人の愛情までも味わいつくす。そして、食べ終わったらすぐ席を立つのではなく、2〜3分静かに座って消化を見届ける。これがアーユルヴェーダの理想の食事法です。



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プロフィール

agingsurvivor

Author:agingsurvivor
自らをagingsurvivorと称し20歳の頃の私(左)の肉体を取り戻し,日野原先生(右)のような健康百寿を目指す日本抗加齢医学会専門医です.アンチエイジングなことを書いてゆきます.
医師を通してしか手に入らないサプリメントをご紹介します.   飲むだけでアンチエイジングになります.是非,お試しください.

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